Zwangerschapsyoga

 

 Van harte gefeliciteerd met de zwangerschap en welkom in deze bijzondere levensfase!

 Een levensfase die jou ten volste zal laten kennismaken met alles wat het leven in zich draagt.

 Dit kan gevoelens van grote vreugde en blijdschap geven.

 Daarnaast kan het nieuwe leven ook al haar kwetsbaarheid laten zien.

We ervaren deze gevoelens en emoties ieder op onze eigen wijze.

Dat kan zowel op geestelijk als fysiek vlak van invloed op je zijn en je uitdagen om een nieuwe balans te hervinden

in jezelf en in relatie met het

leven om je heen.

 

 

In de zwangerschapsyogales is er ruimte en aandacht om hier zonder oordelen of conclusies bij stil te kunnen staan.

Zo ontdek je wat er voor jou en je kindje nodig is om samen te groeien naar een nieuw en evenwichtig leven.

            

 

 

Wat kan zwangerschapsyoga voor jou betekenen:

 

(Her)ontdekken van  rust en ruimte in jezelf.

Groeien in lichaamsbewustzijn. 

Vertrouwen in de kracht en intelligentie van je eigen lichaam. 

Kennismaken met ademoefeningen en ontspanningsoefeningen.

Verbinding maken met het nieuwe leven in je buik.

Op een vernieuwde wijze omgaan met ongemak en pijn.

Delen van ervaring, beleving en inspiratie met andere (aanstaande) moeders.

 

 

 

 

 Hoe ziet een les eruit?

kleine groep - persoonlijk - ruimte voor individuele aandacht - rustige sfeer

 

 Iedere les bestaat uit zeer toegankelijke oefeningen om vrij in te kunnen bewegen.

 Er is aandacht voor houdingen die kunnen ondersteunen tijdens iedere fase van de zwangerschap en bevalling. 

 

 De intentie is om met mildheid om te gaan met de mogelijkheden die voor jou beschikbaar zijn.

 De oefeningen zijn gericht op ontspanning en lichaamsbewustzijn.

 

We delen inspiratie over onderwerpen die aansluiten bij de behoefte die zich aandient.

 

 

Praktische informatie:

 

 Je bent welkom vanaf 12 weken zwangerschap.

 Eerdere ervaring met yoga is niet nodig.

 

 woensdagochtend van 10.15- 11.45 uur. 

Locatie: Praktijk Fysiotherapie Wehl/Beek. Didamseweg 22c, Wehl.

gratis parkeren.

(Gemakkelijk te bereiken vanuit Doetinchem, Hummelo, Kilder, Didam en Beek)

 

Wat brengt (zwangerschaps) yoga in de ochtend?

Maakt je lijf wakker, verdrijft een zwaar gevoel en geeft ruimte in je hoofd.

Het verankert je in je aan- en invoelend vermogen, zodat je gemakkelijker voelt wat goed is voor jou en je kindje.

Je draagt dit gevoel van rust en vertrouwen met je mee de dag door en weet keuzes te maken die voedend en ondersteunend zijn.

 

 

Met een proefles kun je zelf ervaren of het iets voor je mag betekenen.

Je bent van harte welkom!

 

 

Ook massage tijdens en na de zwangerschap kan heel waardevol zijn voor jou en je kindje.

Gun jezelf een moment van rust en ontspanning en je kindje geniet met je mee!

 

Een vrije keuze om stil te staan bij het wonder van het leven...

 

 

Graag tot ziens!